新京報(bào)訊（記者王卡拉）跌倒是全球重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題，也是我國(guó)老年人面臨的主要健康威脅之一。在我國(guó)，跌倒是老年人因傷害到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診的首位原因，也是65歲及以上老年人因傷害死亡的首位原因。

為提升公眾老年人跌倒預(yù)防知識(shí)和技能，推動(dòng)老年人跌倒預(yù)防控制工作，中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)聯(lián)合中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)、中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)、中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)、中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)共同發(fā)起，將每年6月10日的所在周作為“老年人跌倒預(yù)防宣傳周”。2025年6月9日至15日是我國(guó)首個(gè)“老年人跌倒預(yù)防宣傳周”，本屆宣傳周的主題是“主動(dòng)防跌倒，積極老齡化”，宣傳口號(hào)為“不跌倒，我能行”，并提出“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”的十二字防跌倒口訣。

中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)人介紹，宣傳周之所以設(shè)定在6月10日所在周，其諧音“六十”，這個(gè)數(shù)字正是人生步入老年階段的起始年齡，關(guān)注并預(yù)防跌倒這一問(wèn)題恰逢其時(shí)。開(kāi)展老年人跌倒預(yù)防工作并持續(xù)開(kāi)展相關(guān)主題科普宣傳，是積極落實(shí)健康中國(guó)戰(zhàn)略及積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國(guó)家戰(zhàn)略的重要表現(xiàn)，也體現(xiàn)了全社會(huì)對(duì)老年人的高度關(guān)注、關(guān)愛(ài)和尊重。

在宣傳周期間，六家主辦單位聯(lián)合推出了“不跌倒，我能行”系列主題宣傳海報(bào)，通過(guò)線(xiàn)上和線(xiàn)下共同傳播的方式，廣泛宣傳老年人“要鍛煉、要服老、要適老、早治療”的十二字防跌倒口訣，以提高老年人防跌倒的健康知識(shí)素養(yǎng)。

“要鍛煉”，即老年人在任何時(shí)候開(kāi)始鍛煉都不晚，在確保安全的前提下，可以通過(guò)金雞獨(dú)立、提踵、坐站練習(xí)、太極拳、八段錦等鍛煉方式改善自身的肌肉力量及平衡功能。

“要服老”，即老年人在心態(tài)上應(yīng)接受增齡導(dǎo)致身體機(jī)能退化的現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)接受并使用必要的適老輔具；在行為上，要習(xí)慣“慢”節(jié)奏，起床，起身、站立、走路、上車(chē)等動(dòng)作都要“慢”一點(diǎn)兒。

“要適老”，即對(duì)老年人生活的居家環(huán)境進(jìn)行適老化改造，如改善家中照明，室內(nèi)光線(xiàn)強(qiáng)度適中；去除室內(nèi)不必要的臺(tái)階和門(mén)檻；使用防滑材質(zhì)的地板、地磚并注意保持地面干燥；在馬桶、淋浴、床、沙發(fā)、臺(tái)階、樓梯、斜坡等重點(diǎn)位置安裝扶手等。

“早治療”，即老年人應(yīng)積極治療跌倒相關(guān)疾病，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病、眼部疾病、骨骼關(guān)節(jié)疾病等；如果發(fā)生了跌倒，無(wú)論受傷與否都要告知家人和醫(yī)生，以及時(shí)排查跌倒發(fā)生的原因。

校對(duì) 趙琳